O mnie
Natalia Figas - trenerka i dietetyczka sportowa
Pracuję z ludźmi, którzy na co dzień biorą odpowiedzialność za firmę, zespół i rodzinę, a o siebie dbają „jak znajdą chwilę”. Pomagam ogarnąć spięte barki od laptopa, zadyszkę na schodach, bolące lędźwia czy wystający brzuch. Oto moja oferta:
Indywidualna opieka trenersko-dietetyczna 1:1
Trening, dieta i ktoś, kto Cię dopilnuje
Twoja firma ma plan, terminy i kontrolę postępów. Teraz Twoje zdrowie też je ma: trening i jedzenie pod Twój kalendarz, cotygodniowe rozliczenie i szybka korekta kursu, gdy życie wchodzi w drogę.
- Trenujesz strategicznie: 3x w tygodniu, siła + mobilność
- Jesz normalnie: w biegu, w restauracji, przy rodzinnym stole i nadal widzisz efekty
- Aktywność dopasowujesz do Twojego grafiku, także w podróży
- Raport, rozmowa i korekta planu co tydzień oraz kontakt ze mną między treningami
Plan żywieniowy w aplikacji
Dieta dla zapracowanych przedsiębiorców
Kawa zamiast śniadania, coś „na szybko” między spotkaniami i ciężka kolacja o 21:00. Znasz to? Taki rytm zabiera energię, psuje sen i z czasem dokłada kilogramy, których nie widać w lustrze, dopóki spodni nie trzeba dopiąć na siłę. Wdróż plan żywieniowy dopasowany do Twojego celu i dnia pracy. Kuchnia śródziemnomorska w wersji dla ludzi, którzy pracują po 10 godzin: sycąco, smacznie i normalnie.
- 100+ prostych przepisów
- Zakupy zrobione w 20 minut
- Wymiany produktów/dań
- 15 min / danie